授乳中ダイエットに酵素ドリンクを飲んでも大丈夫？
お産の直後は体形の崩れが気になるものです。赤ちゃんを守り育てるためにどうしても余分な脂肪がついてしまっていますし
お尻が大きくなったりお腹がたるんでしまっているのを見ると、早く元に戻したいと思うのも無理はありません。
産後のダイエットは
実はなるべく早く始めた方が効果的です。この時期の身体は通常に戻ろうとしていますし、妊娠中についた脂肪というのは水分が多いため落としやすいのです。
授乳中のダイエットに酵素ドリンク
酵素ドリンクを使ったダイエットというと「置き換え」や「ファスティング」が知られていますが
授乳中に行う場合はこれはおすすめしません。
育児には体力が要ります。
そうでなくともまだ育児に慣れず疲れがたまりやすい時期ですし、授乳中は母乳の出を良くするためにも食事は３食きちんと摂ることが鉄則です。
ではどのように酵素ドリンクを取り入れたらよいのか
おすすめは食前に飲むこと、あるいはおやつを置き換えることです。
食前に酵素を体内に入れると消火活動が活発になりますし、おやつを置き換えればカロリーカットになります。
また１日３食のうち１〜２回、主食のパンやご飯だけを置き換えるという方法も良いでしょう。
そもそも食事はタンパク質を中心にし、炭水化物は控えめにして野菜を多く摂ると良いんです。
ただ、炭水化物を置き換えてしまえばカロリーカットと酵素補給が同時にできて、一石二鳥なのです。
